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効果あり!ピラティス・ダイエットで女子力UP

みなさん、日々、女子力アップに励んでいますか?

私は、先日コスメカウンターで受けた肌診断の結果が、実年齢より若かったことに喜びを感じています。もうすぐ夏本番!これからもUV対策をしっかりして、美肌を守っていきたいです。

私は、女性の魅力を発揮する「女子力」というものは、本来なら歳を重ねるごとに自然に増えていくものだと思っています。 なぜなら長く生きている人ほど、仕事や恋愛の経験を沢山積んでいるでしょうし、さらには結婚や出産など、女性としての一大イベントを経験して、人間的にも成長を遂げているはずですから

そう、内面的な女子力は確実にアップしているのに、外見はまるで正反対。放っておくと、歳と共に低下の一途をたどります。 シミやシワは、どうにか化粧でごまかしても、体型だけは隠しきれません。ブヨブヨお腹にたるんだお尻、そんなオバサン体型では、素敵女子とは言えないですよね。 身体を磨き若々しさを保ち続けることが、女子力アップには重要なんです。

女性の脂肪と筋肉

女性に脂肪がつきやすいのは、女性ホルモンが影響しています。女性は生まれながらにして脂肪がつきやすい仕組みになっているんですね。さて、ここでパートナーの身体を思い出してみてほしいのですが、私たちほど脂肪が溜まっていないと思いませんか?

そう、男性は男性ホルモンの影響で、筋肉のつきやすい身体になっているんです。うらやましいですよね。 筋肉量が多くなると基礎代謝が上がり、食べても太りにくい体質になります。ダイエットでは、有酸素運動により脂肪を燃焼させることだけでなく、適度な筋肉をつけることも必要なんです。 そこで女性でも無理なく筋肉をつけることができるエクササイズ「ピラティス」をおすすめしたいと思います。

おすすめ!ピラティスのDVD

ピラティスとは、元来、戦場で負傷した兵士のリハビリのために開発されたプログラムで、身体に無理なく、弱った筋肉を鍛えることができます。細く長く小さい筋肉である「インナーマッスル」を鍛えられることが特徴で、しなやかで女性らしいプロポーション作りには最適なエクササイズです。

中でも私がおすすめなのは、ステファン・メルモンのDVD「ピラティス・ダイエット」です。誰にでもできる緩やかな動きなのに、とても効きます!数回やっただけで、ポッコリおなかが解消されましたよ。DVDがあればスタジオに通う必要がなく、お家でテレビの前で自分の好きな時間に行うことができます。

おわりに

いかがでしょうか。 私は、まずカタチから…というわけで、おニューのフィットネスウエアを買ってみました。もちろんこれからじゃんじゃん使う予定でいますよ。 肌の露出の増えるこの時期、ピラティスで理想のボディを手に入れて素敵女子を目指しましょう。



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