恋愛テクニック

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2015年流行のネイルカラーは?かわいく過ごすコツ♪

指先にも初夏のトレンドを

新緑が眩しい季節がやってきましたね。過ごしやすい気候は吹く風も心地よく、薄着の女性を街でも多く見かけるようになりました。
今年は、昨年に続きネオンカラーのパンツやトップスが根強い人気で、流行に敏感な女の子には欠かせないアイテムになりそうです。
露出も増える季節ですから、ファッションだけでなく、指先のケアにも気を配りたいものです。
今年は、指先にもキュートなカラーを取り入れて、夏を先取りしちゃいましょう。

ネイルのデザイン、マンネリ化してない?

ネイルといってもグラデーションや3D、フレンチ、マーブル…などデザインはさまざま。いくらネイルサロンでサンプルを見せていただけるといっても、数あるデザインの中から一つを選ぶのは、結構むずかしいですよね。
しかも、洋服とのコーディネートやTPOもありますから、あまり奇抜なデザインに挑戦するのも考えもの。だからといって、ついつい合わせやすいベージュやピンクに偏っていませんか。これらのナチュラルカラーは上品でかわいらしいですが、一方で無難な印象にうつってしまうことも。

そこで、新しいデザインに挑戦したいという方には、今年のトレンドもしっかり押さえたパステルカラーがお勧め。さまざまな色がそろうパステルカラーは、流行のネオンカラーにも映えるので、洋服との相性もばっちりです。
特に、淡いグリーンやイエローは、肌にもなじみやすく、やさしい印象になることまちがいなし。
そうはいっても、接客を伴うサービス業にお勤めの方にとって、派手な印象のネイルはNG。そういう方には、自爪とさほど変わらない印象のサーモンピンクに、ビジューやラメでアクセントをつけてみてはいかがしょう。あまり目立たず、オシャレもたっぷり楽しめますよ。

初めてのネイルなら、ジェルがお勧め

少し前なら、ネイルケアといえばマニキュアが多かったのですが、最近は若い方から年配の方まで、ネイルサロンに通われている方も多いですよね。
日本でのネイル産業も、ここ数年堅調に売り上げを伸ばしていて、縮小傾向にある美容院やエステを尻目に、右肩上がりに成長しています。

でも、ネイルサロンには行きたいけど、お店の種類も施術の仕方も複雑で、何を基準に選べばわからないと言う方には、もちがよくデザインも豊富でリーズナブルな「ジェルネイル」がお勧めです。
ジェルネイルは、一度施術をすれば長い方でも4週間くらいは艶のある状態を維持できるので、マニキュアのように途中ではがれたり、まめに塗り直す必要はありません。施術の時間も比較的短く、会社帰りに気軽に利用できるのもポイント。扱うサロンも多いので、選択肢に困らないのもうれしい点です。

そのほか、ネイル上級者に人気なのがスカルプチュアネイル。ジェルネイルに比べて長さを出したり、カラー以外にもクリア(透明)にできたりと、デザインの幅が広く、さまざまなバリエーションを楽しめるのも魅力です。
ほかにも、爪の負担が少ないカルジェルやバイオジェルなど、種類はさまざま。爪との相性もありますから、気になるサロンを見つけたらネイリストさんに相談をしてみるといいでしょう。

ネイルケアもぬかりなく!

最後に、忘れてはならないのがネイルケア。乾燥する冬はまめにハンドクリームで保湿していましたが、春〜夏は意外とケアを忘れがち。
爪の乾燥はもちを悪くするだけでなく、爪の油分を奪ってしまいヒビやはがれの原因になってしまうこともあります。
ハンドクリームでケアもできますが、できれば、「キューティクルオイル」を使った爪専用のケアをお勧めします。店頭で見かけることも多いこのオイルは、マニキュアのような小さな瓶に入っていて持ち運びやすく、使い方はハケで爪の根元に塗布するだけ。
ハンドクリームに比べると浸透もよく、さらりとした感触のオイルで、花や果実など香りの種類も豊富にそろいます。べたつきが気になる春〜夏の季節には、特にお勧めです。
指先のオシャレだけでなく、素敵な香りで、いい女を演出してみてはいかがでしょう。

 

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日焼け大敵!紫外線カットして夏を楽しもう♪

紫外線シーズンは、もうすぐそこまで

20度を超える日も増え、すっかり夏めいてきましたね。夏さながらに強い日差しの刺す日も多くなりましたが、皆さんの紫外線対策は万全ですか?
意外なことに、1年を通して最も多く紫外線を浴びるのが5月や6月。たとえ、薄曇りの天気でも、晴天時の8割の紫外線が地表には届いているそうです。
小麦色に焼けた肌は健康的で若々しい印象ですが、一方でシミやくすみ、しわを引き起こしてしまい、肌の老化を促進させることが、近年の研究でわかっています。
そうはいっても、日々浴びている紫外線のこと、みなさんはどのくらいご存じですか? シーズンが到来する前に、紫外線について学んでおきましょう。

UVAとUVBの違いって?

紫外線にはUVA(A波)とUVB (B波)があることはすでにご存じの方も多いはず。でも、意外と知らないのがUVAとUVBの違い。

UVAとは紫外線A波のことで、一年を通して地上に降り注ぐ紫外線。紫外線全体の95%がこのUVAに当てはまります。
UVAがやっかいなのは、雲や窓ガラスさえも通り抜け、肌の奥深くまで届いてしまうということ。
UVAが肌の奥にある皮下細胞にまで届くと、シミやしわ、さらにはたるみまでを引き起こしてしまうという、まさに女性の敵ともいえる存在です。
日焼け止めや、日焼け止め効果のある化粧品などに多く見られるPA+、PA++、PA+++、PA++++という表示は、このUVAの防御効果のことで、+が多いほどその効果は高いのです。ちなみに、今年はその基準が見直され、+が4段階まで表示できるようになりました。

一方、UVBとは紫外線B波のこと。真夏に多く見られる強い日差しには含まれるこの紫外線は、紫外線量全体の5%ほどとわずかですが、長時間さらされると肌に炎症を引き起こしてしまう、とても怖い紫外線。UVAとは対照的に、肌の表面にダメージを与え、しみやそばかすの原因を作ります。日焼け止めなどに多く明記されているSPFとは、このUVBの防御効果を指しています。

UVA…紫外線の95%。肌の深いところまで届き、シミ、しわ、たるみの原因とされる。防御効果はPAで表され、+が多いほど効果が高い。
UVB…紫外線全体の5%。真夏の強い日差しで、長時間浴びると炎症を起こし、シミやそばかすの原因にも。防御効果はSPFで表示されている。

面倒な紫外線ケアを味方につける!

日々の紫外線から肌を守るには、種類の異なるUBAとUVBを、上手に防御するのが、なんといっても美白への近道!

外出時に、紫外線から肌を守るには、日傘やつばの広い帽子で日差しを避けるだけでなく、PAやSPFの効果が高い日焼け止めを使うことが大切。
最近では日焼け止め以外にも、紫外線防止の効果がある化粧下地やファンデーション、口紅など、ラインナップも豊富なので、ドラッグストアや専門店でチェックを。

そうはいっても、日焼け止めは肌荒れしそうで気になる…という方には、肌に優しい低刺激の商品や、のびのよい乳液タイプ、また子供用の日焼け止めなどでまずは試してみてください。

案外忘れがちなのが、腕や足のケア。普段お手入れする顔はしっかり紫外線対策していても、腕や足が日に焼けているとバランス悪いですよね。
それと、手の甲のケアも忘れずに。比較的年齢が出やすい手の甲は、紫外線の影響も受けやすく、せっかく日焼け止めを塗っても、服にこすれて落ちたり、手を洗った際にとれてしまうことも。面倒ですが、ハンドクリームの要領で、こまめに塗り直すことをお勧めします。

ちなみに筆者は、日差しが気になる時にいつでもシュッとできる、スプレータイプの日焼け止めが、最近のお気に入り。
香りのついているものや、パッケージのデザインが可愛いものなど、さまざまなラインナップが今年は続々と登場しているので、持っているだけでも女子力アップにつながります。
好みの香りやデザインのものを2〜3個買いそろえて、よく使うバッグ数個に、それぞれ忍ばせておくと、いつでも気軽に紫外線ケアできてお勧めです。

若々しさを保つためには、なんといってもシミやしわをつくらないこと。シミのないきれいな肌を目指すことこそが、美への近道かもしれません。
自分の肌や用途に合わせた日焼け止めを見つけて、紫外線ケアを味方につけましょう!

 

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危険?効果無し?健康第一!正しい半身浴方法とは!

雑誌やテレビなどでも取り上げられ、今ではすっかり有名になった『半身浴』。
美容に興味のある女性なら誰しも一度は試したことがあると思います。

しかしその反面、「やったことない」という女性も少なくないですよね。
「漠然と名前だけは知っているけど、結局『半身浴』って何?」
「どうせ効果なんて出ないでしょ?」
なんて大半の方はそう思っているでしょう。

今回はそんな方々のために、半身浴の正しい知識や方法をご紹介。
知ってる人も知らない人も、新しい発見があるかもしれませんよ☆

半身浴とは?

半身浴とは、簡単に言うと39~40℃前後のぬるま湯にミゾオチ部分まで浸かる入浴方法です。普通に入浴するよりも様々なメリットがあり、忙しくて時間の惜しい女性にもお風呂で出来るダイエットとして人気なんですよ。

半身浴の効果

半身浴の効果は色々あります。
『頭寒促進』といって、頭のほうは冷たく、足元は温かい状態が人間の体にはとても良いんですね。半身浴では下半身から温めていくことによって血液が全身にめぐり、体の芯から温まることができます。
主な効果としては、冷え性改善、血行促進、リラックス効果、美肌効果、疲労回復などなど…女性には嬉しい効果ばかりですね。
さらに冷え性や血行を改善することで、基礎代謝が上がるのでダイエットにも効果的です。

半身浴の正しい手順

お湯は39~40℃のぬるま湯に設定し、水位はおへそより上、心臓より下くらい。みぞおち部分を目安にすると良いでしょう。
入浴剤を使うのもOKです。お好みの香りでリラックスしてください。
最後に、半身浴では汗をたくさん発散するので、入浴前に軽く水分補給をしておきましょう。
それでは入浴スタート!

1.まずは全身にかかり湯をして、お湯に体を慣らしましょう。
2.そして5分ほどゆっくり浸かって体を温めます。
(姿勢はゆったりと膝を曲げて、頭はまっすぐに。首を後ろにもたげるのはNGです。)
3.身体や頭を洗いましょう。
4.その後は15分ほど、再びじっくり体を温めます。
(肩が寒い場合には、タオルなどをかけましょう。②の後、身体だけを洗い、8~10分ほど浸かったあと頭を洗うという風に時間を分けても大丈夫です。)
5.お風呂から上がり、水分補給をしましょう。

以上です。意外と簡単ですね?

④の辺りから、じわじわと汗が吹き出てくるのが分かると思います。
より効果を高める方法としては、お風呂にフタをして、首から上を出した状態で行うとサウナのようにポカポカになりますよ。

半身浴の豆知識

半身浴=ダイエットと思われがちですが、「痩せる」という観点からいくと実はそうではありません。半身浴をすれば確かに汗はたくさんかきますが、消費するカロリーはせいぜい80~100kcal。これは小さめのおにぎり1個分ほどでしかないんです。
半身浴をせずとも、普通にお風呂に入るだけで人間の体には100m短距離走に相当する負荷がかかります。
半身浴は体重を減らすという目的ではなく、あくまでダイエット効果を格段に高めるものだと考えましょう。血行を促進し、代謝を高めてくれるということは脂肪を燃やす力がつくということです。ダイエット効果として大きく期待が持てるわけですね。

たった5分の入浴で美白効果。驚きの全身浴

意外と知られていないのが、熱湯に全身で浸かる【全身浴】です。
半身浴に対し、こちらは42℃くらいに温めたお湯に首まで浸かります。朝行うのが効果的です。脳が覚醒し、体がスッキリ目覚めますよ。夜に行うのも問題はありませんが、眠れなくなってしまうかも。ただし朝でも夜でも時間は5分までとしましょう。長く入りすぎると逆に体に負担をかけてしまいます。
これにより体のたんぱく質が活性化し、美白効果を促進できます。熱ショックたんぱく質などとも呼ばれるそうですが、体の中にあるたんぱく質は熱を与えることで活発になるのです。
夏に日焼けしちゃったけど、秋・冬になってもなかなか白肌に戻らない…なんてお悩みの方、是非お試しあれ☆

おわりに

いかがでしょうか?
半身浴にはこんなに素敵なメリットがたくさんあるんですよ☆
あ…その目はまだ疑っていますね?そんな方は一度でいいから是非実践してみてください。きっと驚きの効果が現れますよ!

 

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確実に痩せる!夏に向けてのダイエット

薄着の季節を楽しみたい

だんだんと暖かさが増し、まもなく本格的な夏の到来ですね。
今くらいの季節になると、そろそろ夏のためにダイエットしなくちゃ、と焦る方も多いかと思います。
二の腕を気にせずにキャミソールが着たい!
今年こそ流行りのビキニに挑戦したい!
・・・でももう少し痩せなければ、なんて思ってしまいます。

短期間での急激なダイエットは、成功率も低いし、なにより体に負担がかかりすぎます。
効果的に体重を落としたり、部分瘦せをする事は可能なのでしょうか?

自分に合った方法で、長期戦を覚悟!

ダイエットには継続力が一番の要です。
ほとんどの人がダイエットの経験があると思いますが、目標とする体作りをパーフェクトに達成できた人は実はとっても少ないのが現状ですよね。
巷ではあらゆるダイエット法が溢れているのに、なかなか成功しないのは、その方法が自分に合っていて楽しく続けられるか、やはり継続できるかどうかがポイントになってきます。

ダイエットで体重を落とすだけなら、摂るエネルギーよりも使うエネルギーを増やすという単純な事。
食事の量やカロリーを意識して減らし、日常の生活の中で運動量を増やせば良いのです。
ただ、この方法は時間がかかります。
しっかりと毎日体重の測定を記録していくとわかると思いますが、ほとんど変化がありません。
ゆっくりゆっくりと徐々に減っていきますが、途中で停滞期がやってくるため、 「こんなに努力しているのに何も変わらない。」と挫折してしまう事が多いです。
焦らずに、1年単位での目標設定をするのが成功の秘訣です。

運動量を増やすというのも、歩く距離を増やしたり、いつもはエレベーターを使う所を階段にする程度では、実際には消費カロリーはわずかだったりします。

気になる部分を効果的に引き締めるエクササイズなどの併用がオススメです。

最終手段の短期戦なら

ゆっくりペースのダイエットじゃ、夏に間に合わない!
とにかくすぐに効果を実感したい!
という人には、やはり時間もお金もかけた方法をおすすめします。
水泳やジムなど、しっかりとカロリーを消費しながら、引き締め効果も抜群です。
また、置き換え食事法はどうでしょうか?
いつもの食事の1食をダイエット食に変えて、大幅なカロリーダウンを図る方法です。
こちらは低カロリーの食事にしたり、市販のダイエットスープやドリンクを利用しますが、その際は栄養のバランスを考えて、よく吟味して選びましょう。

いずれにしても、明確な目標を持って、楽しみながら取り組まなければ厳しいですよね。
ここまで痩せたら○○をする!などのご褒美を作ったりして、取り組むのも良いと思います。
ダイエットに成功して、楽しい夏を迎えられるように、一日でも早くスタートできますように!

 

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コラーゲン商品がアツイ!

そもそもコラーゲンって何?

ここ数年、コラーゲン入りの美容関連の新商品が次々と出ていますね。
なんだか「コラーゲン」という言葉を聞いただけで盲目的に良さそう!と飛びついてしまいますが、一体コラーゲンとは何なのでしょう。
学術的には人の体の元を作るためのたんぱく質のひとつ、という事なのですが、皮膚や骨の弾力性を増す効果があるそうです。
コラーゲン=(イコール)美肌に良い!というイメージばかりがなぜか先行してしまっている気がしますが、実際には摂取した分が即、弾力やハリに作用するわけではなさそうです。
ですので、「今日コラーゲン飲料を飲んだら翌日にはぷるぷるになる!」という訳ではありません。

飲む派?塗る派?

それでも年齢とともに体内のコラーゲンは確実に減少するので、しっかりと摂った方が良いのは言うまでもありません。
新商品では、コラーゲンの分子レベルを小さくしたり、摂取しやすい形に改良をして、よりダイレクトに届きやすくなった、と謳っていますね。

いつでも手軽に飲めるドリンクタイプや、あらゆる食事や飲料に溶かして使う粉末タイプ、そして、直接お肌に届ける化粧品と様々なタイプが出ています。
体の中からと、直接肌からの2つのパターンを併用している方も多いのではないでしょうか?
即効性はあまりありませんが、長期的に使い続ける事で効果を実感出来るかと思います。

自分で簡単!コラーゲンドリンク

ドリンクも粉末も化粧品も、コラーゲン入りの物は実際ちょっと高価な物が多いですよね。
そこで、自宅で簡単に作れて、しかもとっても安価なコラーゲンドリンクをご紹介します。

材料はスーパーなどでも手に入るお菓子などに使う『ゼラチン』です。
少量づつの包装になっているものが使いやすいのでおすすめです。

これをいつものお茶やコーヒー、紅茶などに2~3g混ぜるだけです!
ただし、ゼラチンの粉末は温かくなければ溶けないので、ホットにしましょう。
アイスで飲む場合も、初めに少量の熱いお湯でしっかり溶かして下さい。
この場合、溶けたものが冷めるとゼラチンは固まってしまうので、すぐに飲むようにして下さいね。
もちろんお味噌汁などでもOKですので、毎日摂取しやすいかと思います。

ゼラチンって実はコラーゲンから作られているのです。
お菓子以外ではあまり使う事がない材料ですが、こんな風に溶かして飲む事ができるんですね。
驚くほど簡単で、とっても安くできますので、コラーゲンを摂取したいと思っている人はぜひ試してみて下さいね。

 

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最新の眉毛はオレンジチークで作る!

はじめに

メイクの印象は眉毛によって大きく変わります。
トレンドの眉毛はどんどん変化しており、女性にとって眉毛のお手入れやメイクはとても大切になります。
眉毛がうまく描けないと、メイクが台無しになってしまう・・・なんてことも多いのではないでしょうか。

今年の眉毛のトレンドは、「ふんわりナチュラル」がポイントになります。
細眉でキリリとした眉毛は今や時代遅れなのです。
今年らしい眉メイクをするための方法について紹介していきましょう!

ふんわりナチュラル眉の条件とは

今年のトレンドである「ふんわりナチュラル眉」になるための条件とは、どのようなものになるのでしょうか?
「ナチュラルがトレンドなら、眉毛の手入れはしなくていいの?」と考えてしまう人もいるかもしれませんよね。

しかし、ふんわりナチュラル眉と手入れなしのボサボサ眉では「トレンド感」が全く違うのです。ふんわりナチュラル眉の条件を紹介しましょう。
今年のトレンド感を演出することができる眉毛は「太め・薄め・やや短め」が条件になります。

この3条件を守りつつ、ふんわり感を意識しながらメイクをすることで、ふんわりナチュラル眉を作ることができるのです。

オレンジチークが役立つ眉メイク

今年のトレンドを意識した眉メイクには、所々にコツがあります。
とにかく大切なのは、「ふんわり感」と「ナチュラル感」ですね。
そこで役立つのが「オレンジチーク」です。

オレンジチークは通常、頬につけるものだということは誰もが知っていることでしょう。
しかしこのオレンジチークは、頬以外にも使える非常に役立つアイテムなのです。
眉の上にオレンジチークをポンポンと乗せてみるだけで、ふんわりとしたナチュラルな印象の眉になります。

また、眉を剃ったあとの青くなっている部分にオレンジチークを塗ると、青い部分が目立たなくなります。
オレンジチークにはこのように、チーク以外にも色々な使い方があるのです。

オレンジチークを使った眉メイクの仕方

ふんわりナチュラルな眉メイクの仕方を紹介しましょう。
これでみなさんも今年のトレンド眉を手に入れることができますよ!

まず最初に、眉の上からフェイスパウダーやアイシャドウの「ベージュ系」のパウダーで色を乗せます。
次に、オレンジチークで眉に色を乗せていきます。
このとき、一本の線で各のではなく、ふんわりと眉に色を乗せていく感覚で描いてください。
さらにアイブロウペンシルを使用して、眉の毛が足りないところを描いていきます。
このときもあくまでナチュラルを意識してください。
一本ずつ眉を描き足していく感じを意識しましょう。

そして最後に、アイブロウパウダーで眉全体に色を乗せていきます。
これで、ふんわりナチュラルな眉の完成です!

おわりに

今年のトレンドであるふんわりナチュラル眉を作るには、意外なオレンジチークがとても役立つということがわかりましたね。
このように、本来の使い方とはまた別の使い方をすることで新しい発見をすることができるのは、メイクの醍醐味ともいえるのではないでしょうか。

これまで眉メイクに苦労をしていた人も、ぜひこれからはオレンジチークを使って今時のふんわりナチュラル眉に挑戦をしてみてはいかがでしょうか。

 

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