恋愛テクニック

アヤナス-恋愛テクニック、恋愛ハウツーが満載!恋愛上手になる秘訣

清潔で強力消臭力♪クエン酸を使った手作りトイレ洗剤

はじめに

みなさんはどのようなトイレ洗剤を使用していますか?
さまざまな種類のトイレ洗剤が販売されていますが、筆者の自宅ではクエン酸を使った手作りのトイレ洗剤を使用しています。
手軽に作れますし消臭剤代わりにもなるので便利!
今回はこの手作りトイレ洗剤の作り方を紹介したいと思います。

用意するもの

・クエン酸(白い粉末のもの)
・水
・アロマオイル
・スプレーボトル

作り方

1.清潔なボトルを用意し、そこに水200mlを入れます。

2.小さじ1杯分のクエン酸を水に入れボトルをよく振り溶かします。

3.お好みのアロマオイルを2,3滴垂らします。

4.最後に全体ももう一度振ります。これで完成!

ちなみにクエン酸は100円ショップ等でも手軽に購入できますよ。

使用方法

トイレ掃除の前にササッと便器全体に振りかけておきます。
その後しばらくしてからトイレ用ブラシでいつも通りゴシゴシと掃除すればOK。
普通の洗剤では落としきれなかったしつこう汚れも落としてくれるのが嬉いです。

またトイレの臭いが気になる時、直接便器に振りかけたり空中にスプレーするのもオススメです!
洗剤と消臭剤、両方の役目をしてくれますよ。

注意点

この手作りトイレ洗剤を取り扱う際にいくつかの注意点があります。
まずは作る際にゴム手袋とうをしてほしいということ。
肌につくと荒れる可能性がありますので、特に肌の弱い方は注意してくださいね。

またクエン酸の量が多すぎたり、長らく放置した場合は再結晶してしまい、スプレーの入り口に目詰まりしてしまうことがあります。
作る際は使用量を守ること、その後はなるべく早く使い切ることをオススメします。

使った感想

クエン酸は100円ショップで購入できるので、コストがとても安く済むのが嬉しいです。
200g入りのものが100円ショップで105円、お徳用のものならもう少しお得に購入できるかと思います。

掃除前に振りかけておくだけで驚くほど汚れが落ちますし、同時に消臭効果があるのも嬉しいです。
洗剤と消臭スプレー、2本分がこれで済んでしまうので本当に経済的ですよね。

クエン酸は拭き掃除等にも使えるので是非家に常備してほしいアイテムだと思います。
我が家ではあらゆる掃除や洗濯に活用にしています。

おわりに

いかがでしたか?
クエン酸を使った手作りのトイレ洗剤を紹介しました。
あなたの家でも是非試してみてくださいね。

 

雑記   コメント:0

お風呂で痩せる!入浴中を利用したダイエットとは?

はじめに

だいぶ暖かくなり、外出やレジャーが楽しめる季節がやって来ましたね。
服もだんだんと薄着になってきました。
気分は明るいですが、その一方で気になるのが冬の間に溜め込んでしまった体の贅肉・・・。
そんな方は多いのではないでしょうか?
本格的な夏が来る前にダイエットを考えている方もいると思います。

そこで筆者がオススメするのは、入浴タイムを使った手軽なダイエット法。
入浴自体に直接的なダイエット法ではありませんが、代謝をあげることで痩せやすい体になりますよ。

半身浴で痩せやすい体に!

筆者がオススメするのは半身浴。
テレビや雑誌でよく取り上げられているので一度は耳にしたことがあると思います。
熱いお湯にサッと入るよりも代謝UPが期待できますし、汗も沢山かくので気持ちが良いです。
リラックス効果もあり筆者は一度やったらやめられなくなってしまいました!

<半身浴の方法>

・お風呂のお湯をぬるめに設定する(38度~40度くらいがオススメ)
・軽く体の汚れを流し、お湯に胸の下あたりまで漬かる。
・15分ほどじっくり入浴をする
・いつも通りに体や頭髪を洗う
・最後にまた半身浴を!(ここの時間はお好みで)

* はじめは決して無理をしないようにしてください。
持病がある方は必ず医師に相談してから行うようにしましょう!

<半身浴を続けるコツ>,/h3>

始めは長時間の入浴が苦痛に思えるかもしれません。
筆者も最初は5分くらいしか入っていられませんでした。
そこで筆者がオススメするのは入浴時間に音楽を聴いたり、防水対策をした携帯電話を使う方法です。
入浴タイムを有意義に使えますし、あっという間に時間が過ぎてしまいます。

<半身浴で感じた効果>

筆者は冷え性で真夏でも手先が冷えてしまうことがありました。
ですが半身浴を始めてから冷えを感じることはほとんどなくなり、快適に過ごせるようになりました。
またスッキリ汗をかけるようになり、代謝が上がったことを実感できました。
以前は汗をかかない体質でしたが、運動するとすぐ汗が噴出すようになりましたよ。
もちろん他のダイエットとの併用が必須ですが、ダイエットの効果をより上げてくれるのが半身浴だと思います。

おわりに

いかがでしたか?毎日の入浴タイムを利用して代謝を上げ、ダイエットにつなげる方法を提案しました。
これならどなたでも実行できるのではないかと思います。
きれいな体で夏本番を向かえられるよう、今から始めてみませんか?

 

美容   コメント:0

春は恋の季節? 結婚式・二次会のお呼ばれファッションスタイルは?

結婚式に招待されたら

古くからヨーロッパでは、6月に結婚すると幸せになれると言われていたことから、日本でも「ジューンブライド(6月の花嫁)」が好まれた時代がありました。その名残もあってか、今でも5月、6月のウェディングには根強い人気があるのだとか。
皆さんの中には、すでに結婚式の招待状が届いている方もいらっしゃるはず。月に2、3度もなんて方も珍しくないのではありませんか。

友人や知人の結婚はおめでたいことですから、盛大に祝福してあげたい反面、ご祝儀や会費などと出費がかさんでしまい、つい尻込みしてしまうこともあるでしょう。
そうはいっても、立派な大人ですから、ここはスマートに振る舞いたいですよね。
今回は、結婚式のマナーについて、少しのぞいてみましょう。

ご祝儀っていくら包めばいいの?

結婚式とひとくくりにいっても、親族中心の小規模なものから、ホテルの披露宴会場で行う大規模なものまで、その種類はさまざま。しかも、披露宴はパスして二次会のみの出席となると、料理や引き出物のクラスも異なるので、いったいいくらご祝儀を包めばいいのか、頭を悩ませてしまうことも。
でも、あまり少額のご祝儀でけちったなんて思われるのも、恥ずかしいですよね。

一般的に、結婚式の披露宴に参加する場合は、20代〜30代の独身女性で2万円〜3万円が相場だと言われています。
ちなみに、ご祝儀とは別にあらかじめプレゼントを用意して手渡す場合は、2万円を包むことも多く、ご祝儀袋には5千円札2枚と1万円札1枚を入れるのが常識。枚数が偶数だと数字が「割れる」ため、別れを連想させるのだとか。また、会費制のパーティーに参加する場合は、会費を事前に支払うので、基本的にご祝儀の準備は必要ありません。

フォーマルな服装って?

では、結婚式に招待された場合の服装は、どんなものがよいのでしょう。
おめでたい席ですから、思い切りおめかしして参列したいところですが、あくまで主役は花嫁。花嫁より目立ってしまうような衣装、化粧は御法度です。もちろん服装も、白は花嫁のドレスとかぶってしまうからNG。だからといって、黒いモードなドレスに黒のパンプスでは喪服を連想させることから、縁起も悪く、マナー違反となってしまいます。
両親や親族も多数列席される場ですから、控えめでありながらもシンプルすぎず、上品なドレスが好まれるのです。このバランスが非常に難しい!

そこでお勧めは、サテンやシルクのような素材をいかしたワンピース。フォーマルな印象もあり、なおかつ上品な着こなしは周囲のウケもばっちりです。
でもこうしたシンプルなパーティードレスは、一見上品ですが、無難で面白みに欠けてしまうことも。
そんな時こそ、クラッチバッグやアクセサリー、パンプスを思いっきりゴージャスにまとめるのがポイントです。ビーズやビジューをあしらった流行のクラッチバッグなら、トレンドも押さえているので、自分らしさを最大に表現できます。
パンプスも、ヒールの高いものを大胆に合わせれば、全体のバランスもよく、脚長効果も生まれます。
アクセサリーはあまりカジュアルなものでなく、パールのロングネックレスなどでまとめると、フォーマル感もアップしますよ。

カギを握るのはヘアアレンジ!

写真を撮る機会も多い結婚式ですから、顔周りはすっきりさせたいもの。パーティーの服装が決まったら、首元がすっきりみえるヘアアレンジで仕上げると、より上品な印象につながります。
でも、結婚式やパーティー当日は支度に慌ただしく、美容院へ行く時間がないという方には、三つ編みや編み込みでラフにアレンジして、カチューシャでまとめるのがお勧め。
ビーズやパールをあしらったゴージャスなカチューシャだと顔映りもよく、全体のシルエットをすっきりまとめてくれます。大きめのバックルがポイントのカチューシャなら、小顔効果もありますよ。
結婚式や二次会は、新郎新婦の友人、知人も多く集まる出会いの場。新郎新婦から愛情をたっぷりもらって、次の恋のチャンスをうかがってみてはいかがでしょうか。

 

恋愛テクニック   コメント:0

2015年流行のネイルカラーは?かわいく過ごすコツ♪

指先にも初夏のトレンドを

新緑が眩しい季節がやってきましたね。過ごしやすい気候は吹く風も心地よく、薄着の女性を街でも多く見かけるようになりました。
今年は、昨年に続きネオンカラーのパンツやトップスが根強い人気で、流行に敏感な女の子には欠かせないアイテムになりそうです。
露出も増える季節ですから、ファッションだけでなく、指先のケアにも気を配りたいものです。
今年は、指先にもキュートなカラーを取り入れて、夏を先取りしちゃいましょう。

ネイルのデザイン、マンネリ化してない?

ネイルといってもグラデーションや3D、フレンチ、マーブル…などデザインはさまざま。いくらネイルサロンでサンプルを見せていただけるといっても、数あるデザインの中から一つを選ぶのは、結構むずかしいですよね。
しかも、洋服とのコーディネートやTPOもありますから、あまり奇抜なデザインに挑戦するのも考えもの。だからといって、ついつい合わせやすいベージュやピンクに偏っていませんか。これらのナチュラルカラーは上品でかわいらしいですが、一方で無難な印象にうつってしまうことも。

そこで、新しいデザインに挑戦したいという方には、今年のトレンドもしっかり押さえたパステルカラーがお勧め。さまざまな色がそろうパステルカラーは、流行のネオンカラーにも映えるので、洋服との相性もばっちりです。
特に、淡いグリーンやイエローは、肌にもなじみやすく、やさしい印象になることまちがいなし。
そうはいっても、接客を伴うサービス業にお勤めの方にとって、派手な印象のネイルはNG。そういう方には、自爪とさほど変わらない印象のサーモンピンクに、ビジューやラメでアクセントをつけてみてはいかがしょう。あまり目立たず、オシャレもたっぷり楽しめますよ。

初めてのネイルなら、ジェルがお勧め

少し前なら、ネイルケアといえばマニキュアが多かったのですが、最近は若い方から年配の方まで、ネイルサロンに通われている方も多いですよね。
日本でのネイル産業も、ここ数年堅調に売り上げを伸ばしていて、縮小傾向にある美容院やエステを尻目に、右肩上がりに成長しています。

でも、ネイルサロンには行きたいけど、お店の種類も施術の仕方も複雑で、何を基準に選べばわからないと言う方には、もちがよくデザインも豊富でリーズナブルな「ジェルネイル」がお勧めです。
ジェルネイルは、一度施術をすれば長い方でも4週間くらいは艶のある状態を維持できるので、マニキュアのように途中ではがれたり、まめに塗り直す必要はありません。施術の時間も比較的短く、会社帰りに気軽に利用できるのもポイント。扱うサロンも多いので、選択肢に困らないのもうれしい点です。

そのほか、ネイル上級者に人気なのがスカルプチュアネイル。ジェルネイルに比べて長さを出したり、カラー以外にもクリア(透明)にできたりと、デザインの幅が広く、さまざまなバリエーションを楽しめるのも魅力です。
ほかにも、爪の負担が少ないカルジェルやバイオジェルなど、種類はさまざま。爪との相性もありますから、気になるサロンを見つけたらネイリストさんに相談をしてみるといいでしょう。

ネイルケアもぬかりなく!

最後に、忘れてはならないのがネイルケア。乾燥する冬はまめにハンドクリームで保湿していましたが、春〜夏は意外とケアを忘れがち。
爪の乾燥はもちを悪くするだけでなく、爪の油分を奪ってしまいヒビやはがれの原因になってしまうこともあります。
ハンドクリームでケアもできますが、できれば、「キューティクルオイル」を使った爪専用のケアをお勧めします。店頭で見かけることも多いこのオイルは、マニキュアのような小さな瓶に入っていて持ち運びやすく、使い方はハケで爪の根元に塗布するだけ。
ハンドクリームに比べると浸透もよく、さらりとした感触のオイルで、花や果実など香りの種類も豊富にそろいます。べたつきが気になる春〜夏の季節には、特にお勧めです。
指先のオシャレだけでなく、素敵な香りで、いい女を演出してみてはいかがでしょう。

 

美容   コメント:0

日焼け大敵!紫外線カットして夏を楽しもう♪

紫外線シーズンは、もうすぐそこまで

20度を超える日も増え、すっかり夏めいてきましたね。夏さながらに強い日差しの刺す日も多くなりましたが、皆さんの紫外線対策は万全ですか?
意外なことに、1年を通して最も多く紫外線を浴びるのが5月や6月。たとえ、薄曇りの天気でも、晴天時の8割の紫外線が地表には届いているそうです。
小麦色に焼けた肌は健康的で若々しい印象ですが、一方でシミやくすみ、しわを引き起こしてしまい、肌の老化を促進させることが、近年の研究でわかっています。
そうはいっても、日々浴びている紫外線のこと、みなさんはどのくらいご存じですか? シーズンが到来する前に、紫外線について学んでおきましょう。

UVAとUVBの違いって?

紫外線にはUVA(A波)とUVB (B波)があることはすでにご存じの方も多いはず。でも、意外と知らないのがUVAとUVBの違い。

UVAとは紫外線A波のことで、一年を通して地上に降り注ぐ紫外線。紫外線全体の95%がこのUVAに当てはまります。
UVAがやっかいなのは、雲や窓ガラスさえも通り抜け、肌の奥深くまで届いてしまうということ。
UVAが肌の奥にある皮下細胞にまで届くと、シミやしわ、さらにはたるみまでを引き起こしてしまうという、まさに女性の敵ともいえる存在です。
日焼け止めや、日焼け止め効果のある化粧品などに多く見られるPA+、PA++、PA+++、PA++++という表示は、このUVAの防御効果のことで、+が多いほどその効果は高いのです。ちなみに、今年はその基準が見直され、+が4段階まで表示できるようになりました。

一方、UVBとは紫外線B波のこと。真夏に多く見られる強い日差しには含まれるこの紫外線は、紫外線量全体の5%ほどとわずかですが、長時間さらされると肌に炎症を引き起こしてしまう、とても怖い紫外線。UVAとは対照的に、肌の表面にダメージを与え、しみやそばかすの原因を作ります。日焼け止めなどに多く明記されているSPFとは、このUVBの防御効果を指しています。

UVA…紫外線の95%。肌の深いところまで届き、シミ、しわ、たるみの原因とされる。防御効果はPAで表され、+が多いほど効果が高い。
UVB…紫外線全体の5%。真夏の強い日差しで、長時間浴びると炎症を起こし、シミやそばかすの原因にも。防御効果はSPFで表示されている。

面倒な紫外線ケアを味方につける!

日々の紫外線から肌を守るには、種類の異なるUBAとUVBを、上手に防御するのが、なんといっても美白への近道!

外出時に、紫外線から肌を守るには、日傘やつばの広い帽子で日差しを避けるだけでなく、PAやSPFの効果が高い日焼け止めを使うことが大切。
最近では日焼け止め以外にも、紫外線防止の効果がある化粧下地やファンデーション、口紅など、ラインナップも豊富なので、ドラッグストアや専門店でチェックを。

そうはいっても、日焼け止めは肌荒れしそうで気になる…という方には、肌に優しい低刺激の商品や、のびのよい乳液タイプ、また子供用の日焼け止めなどでまずは試してみてください。

案外忘れがちなのが、腕や足のケア。普段お手入れする顔はしっかり紫外線対策していても、腕や足が日に焼けているとバランス悪いですよね。
それと、手の甲のケアも忘れずに。比較的年齢が出やすい手の甲は、紫外線の影響も受けやすく、せっかく日焼け止めを塗っても、服にこすれて落ちたり、手を洗った際にとれてしまうことも。面倒ですが、ハンドクリームの要領で、こまめに塗り直すことをお勧めします。

ちなみに筆者は、日差しが気になる時にいつでもシュッとできる、スプレータイプの日焼け止めが、最近のお気に入り。
香りのついているものや、パッケージのデザインが可愛いものなど、さまざまなラインナップが今年は続々と登場しているので、持っているだけでも女子力アップにつながります。
好みの香りやデザインのものを2〜3個買いそろえて、よく使うバッグ数個に、それぞれ忍ばせておくと、いつでも気軽に紫外線ケアできてお勧めです。

若々しさを保つためには、なんといってもシミやしわをつくらないこと。シミのないきれいな肌を目指すことこそが、美への近道かもしれません。
自分の肌や用途に合わせた日焼け止めを見つけて、紫外線ケアを味方につけましょう!

 

美容   コメント:0

危険?効果無し?健康第一!正しい半身浴方法とは!

雑誌やテレビなどでも取り上げられ、今ではすっかり有名になった『半身浴』。
美容に興味のある女性なら誰しも一度は試したことがあると思います。

しかしその反面、「やったことない」という女性も少なくないですよね。
「漠然と名前だけは知っているけど、結局『半身浴』って何?」
「どうせ効果なんて出ないでしょ?」
なんて大半の方はそう思っているでしょう。

今回はそんな方々のために、半身浴の正しい知識や方法をご紹介。
知ってる人も知らない人も、新しい発見があるかもしれませんよ☆

半身浴とは?

半身浴とは、簡単に言うと39~40℃前後のぬるま湯にミゾオチ部分まで浸かる入浴方法です。普通に入浴するよりも様々なメリットがあり、忙しくて時間の惜しい女性にもお風呂で出来るダイエットとして人気なんですよ。

半身浴の効果

半身浴の効果は色々あります。
『頭寒促進』といって、頭のほうは冷たく、足元は温かい状態が人間の体にはとても良いんですね。半身浴では下半身から温めていくことによって血液が全身にめぐり、体の芯から温まることができます。
主な効果としては、冷え性改善、血行促進、リラックス効果、美肌効果、疲労回復などなど…女性には嬉しい効果ばかりですね。
さらに冷え性や血行を改善することで、基礎代謝が上がるのでダイエットにも効果的です。

半身浴の正しい手順

お湯は39~40℃のぬるま湯に設定し、水位はおへそより上、心臓より下くらい。みぞおち部分を目安にすると良いでしょう。
入浴剤を使うのもOKです。お好みの香りでリラックスしてください。
最後に、半身浴では汗をたくさん発散するので、入浴前に軽く水分補給をしておきましょう。
それでは入浴スタート!

1.まずは全身にかかり湯をして、お湯に体を慣らしましょう。
2.そして5分ほどゆっくり浸かって体を温めます。
(姿勢はゆったりと膝を曲げて、頭はまっすぐに。首を後ろにもたげるのはNGです。)
3.身体や頭を洗いましょう。
4.その後は15分ほど、再びじっくり体を温めます。
(肩が寒い場合には、タオルなどをかけましょう。②の後、身体だけを洗い、8~10分ほど浸かったあと頭を洗うという風に時間を分けても大丈夫です。)
5.お風呂から上がり、水分補給をしましょう。

以上です。意外と簡単ですね?

④の辺りから、じわじわと汗が吹き出てくるのが分かると思います。
より効果を高める方法としては、お風呂にフタをして、首から上を出した状態で行うとサウナのようにポカポカになりますよ。

半身浴の豆知識

半身浴=ダイエットと思われがちですが、「痩せる」という観点からいくと実はそうではありません。半身浴をすれば確かに汗はたくさんかきますが、消費するカロリーはせいぜい80~100kcal。これは小さめのおにぎり1個分ほどでしかないんです。
半身浴をせずとも、普通にお風呂に入るだけで人間の体には100m短距離走に相当する負荷がかかります。
半身浴は体重を減らすという目的ではなく、あくまでダイエット効果を格段に高めるものだと考えましょう。血行を促進し、代謝を高めてくれるということは脂肪を燃やす力がつくということです。ダイエット効果として大きく期待が持てるわけですね。

たった5分の入浴で美白効果。驚きの全身浴

意外と知られていないのが、熱湯に全身で浸かる【全身浴】です。
半身浴に対し、こちらは42℃くらいに温めたお湯に首まで浸かります。朝行うのが効果的です。脳が覚醒し、体がスッキリ目覚めますよ。夜に行うのも問題はありませんが、眠れなくなってしまうかも。ただし朝でも夜でも時間は5分までとしましょう。長く入りすぎると逆に体に負担をかけてしまいます。
これにより体のたんぱく質が活性化し、美白効果を促進できます。熱ショックたんぱく質などとも呼ばれるそうですが、体の中にあるたんぱく質は熱を与えることで活発になるのです。
夏に日焼けしちゃったけど、秋・冬になってもなかなか白肌に戻らない…なんてお悩みの方、是非お試しあれ☆

おわりに

いかがでしょうか?
半身浴にはこんなに素敵なメリットがたくさんあるんですよ☆
あ…その目はまだ疑っていますね?そんな方は一度でいいから是非実践してみてください。きっと驚きの効果が現れますよ!

 

美容   コメント:0